Autoestima automática para el Éxito con Silvia Congost

Entrevista Silvia Congost

AUTOESTIMA AUTOMÁTICA

Silvia Congost, Licenciada en Psicología (Universitat de Girona), Postgrado en terapia de pareja (Institut Superior d´Estudis Psicològics), Máster experta en Coaching (Instituto Europeo de Coaching), Máster en Rebirthing (Escuela Internacional de Rebirthing), Formada en PNL (Institut Gestalt) y autora de los libros “Si sufres, no es amor”, “Cuando amar demasiado es depender”, “Autoestima Automática”, “La llave de las emociones” y “Quien te quiere, no te hará llorar”, ha visitado nuestro Campus de la Comunidad Valenciana de ESIC Business & Marketing School para impartir una conferencia de la mano de la Asociación Fundadoras titulada “Autoestima Automática para el éxito, un método para creer en uno mismo y aprender a vivir una vida plena y realizada”. Aprovechando su visita hemos podido conversar con Silvia sobre bienestar emocional, autoestima o la dependencia emocional.

• De pequeños, pocos reciben una educación enfocada al bienestar emocional, y después de mayores, al carecer de una referencia interna, las personas buscan en los demás un sucedáneo de autoestima que acaba creando más problemas de los que trata de solucionar. ¿Qué es la autoestima? ¿Cuándo se forja y cuáles son los pilares en los que se sustenta?

La autoestima es el autoconcepto o autoimagen que tenemos de nosotros mismos, lo valiosos que sentimos que somos. En función de cómo sea esta opinión al mirarnos, nos sentiremos de una u otra forma y nos relacionaremos con el mundo y con los demás también de una manera concreta.

Se forja principalmente en la infancia, y también en la adolescencia, a partir del reconocimiento o la desaprobación y del cariño o las carencias a nivel afectivo que recibimos de nuestros padres o cuidadores. En función de estos ingredientes, nos sentiremos más adecuados, capaces y merecedores de que nos quieran, de que nos pasen cosas buenas, de tener éxito, etc o menos.

• ¿Existen diferencias en la autoestima entre hombres y mujeres o niños y niñas?

No, la autoestima nos afecta por igual. Lo que ocurre es que a la hora de valorarnos nos basamos en cómo nos dice la sociedad que debemos ser, y eso sí que es diferente entre niños, niñas, mujeres y hombres. Nos educan con la idea de que se esperan una serie de éxitos y resultados en cada área de nuestra vida y si los resultados que obtenemos no encajan con esas expectativas, lo más probable es que nos sintamos muy mal.

• ¿Cuáles son las claves de una relación sana en cualquier ámbito de la vida de una persona?

Las relaciones sanas son aquellas que se basan en el amor (sean o no de pareja) y sus claves siempre son la bondad, la compasión y el respeto. También es muy importante no tratar de cambiar a los demás, lograr aceptarles como son, saber poner límites cuando así lo sintamos y expresar claramente qué es lo que sentimos y deseamos.

• ¿Qué es la dependencia emocional? ¿Cómo debemos de evitarla?

La dependencia emocional es la incapacidad de cortar una relación (generalmente de pareja), en aquellos casos en los que todos deberíamos cortarla: cuando ya no te quieren, cuando tu autorrealización personal se ve obstaculizada por el hecho de estar al lado de esa persona o cuando hay maltrato psicológico o físico.

La única forma de evitarla es con educación, enseñando a pensar a los niños, adolescentes y adultos sobre este tema, que se hagan preguntas, que aprendan a mirarse a sí mismos y sus relaciones para que puedan analizar si eso es lo que desean de verdad y por qué.

Ese es el objetivo con el que he escrito todos mis libros.

• La inteligencia emocional ha demostrado ser una herramienta básica para nuestra salud mental y es, sin duda, una forma de empoderarnos frente a la vida, de convertirnos en personas mucho más preparadas para el día a día. ¡Mucho más felices! Nos gustaría que nos indicaras 3 tips para trabajar en nuestro día a día y ser un poco más felices.

- Tratar de elegir una creencia afirmativa, para tener presente y repetirnos durante el día (yo puedo, soy capaz, merezco, soy valioso…)

-Revisar cada día nuestra conducta e interacciones y tratar de ver qué podríamos mejorar o queremos intentar cambiar de ahí en adelante.

-Agradecer, agradecer, agradecer. La gratitud siempre nos conecta con emociones positivas. Ser capaces de buscar cosas que agradecemos de nuestra vida, entorno o círculo social nos hace crear más de eso y es muy positivo.