ACTÍVATE

Estos meses de invierno con poca luz y bajas temperaturas hace que te sientas aletargada, con falta de energía. Al mismo tiempo, esta situación te invita a ese repliegue interior, a conectar con tus necesidades, a replantearte esos objetivos que con la bienvenida del 2020 te propusiste. Es una buena ocasión para chequear cómo estas trabajando en ellos, si es momento de reformular alguno, o darte cuenta de si te ha surgido una nueva necesidad.

Una estrategia para conseguir con éxito esas metas, es el método SMART: objetivo específico, medible, alcanzable, orientado a los resultados y temporal. Una vez identificadas tus necesidades, analizadas de forma crítica y realista, es hora de pasar a la acción. Lejos de pensar que trazar un Plan de Mejora Personal es una pérdida de tiempo, la hoja de ruta te regala tranquilidad, confianza y focalización.

Todo eso suena muy bien, pero ¿cómo empezamos?

El secreto es aprender a gestionar nuestra energía: tomar decisiones conscientes que nos ayude a ser más resilientes y tener más vitalidad. Y la buena noticia es que es una habilidad que se puede aprender y desarrollar a lo largo de la vida.

Práctica

Para empezar el día con energía debo activar mi cuerpo. Algunas rutinas exprés que a mi me funcionan son:

  • Un delicioso desayuno energizante
  • Un baño de luz natural
  • Practicar Surya Namaskar acompañada de una respiración consciente
  • Música para el optimismo
Beneficios

Esta forma de empezar el día te ayuda a hacer frente a los retos que te van surgiendo. Manteniendo una actitud ganadora, positiva, sintiendo que tienes todo lo que necesitas para superar cualquier adversidad. De este modo, aumentamos nuestra resiliencia, ya que adquirimos una mayor capacidad para adaptarnos, reajustarnos y salir adelante. Encontrando la forma de salir fortalecida de cualquier situación difícil, sin olvidar que nada dura para siempre. Angustiarse por un problema no te ayuda a solucionarlo, al contrario, añade una nueva dificultad a la que ya tienes. La clave está en enfocarte en las soluciones y dejar las quejas a un lado.

Sigue adelante.